छालाको हेरचाहको लागि plants उत्तम पोषकत्वहरू जुन चमकदारहरू काम गर्दछ वा बिल्ड्रेशन राम्रोसँग
लाई सुधार गर्न र तपाईंको छालामा धेरै जीवन बिताउन को लागी सबै जैविक गर्न को लागी एक भन्दा राम्रो तरिकाहरु को लागी सबै जैविक गर्न को लागी को लागी आज पनि हामी छालाको लागि उत्तम पोषक तत्वहरूको बारेमा धेरै कुरा गर्न चाहन्छौं, जुन रूपमा उपभोग वा प्रयोग गर्दा सुस्त छाला चम्किलो हुन्छ। आज हामी हाम्रो भान्छाहरू हेर्नेछौं, ठाउँ जहाँ यी रहस्य सामग्रीहरू आराम गर्छन् र छालाको लागि उत्तम पौष्टिक तत्त्वहरू प्रयोग गर्न एक समय लिन्छन्।
[पढ्नको लागि पनि, अविश्वसनीय फलहरू पनि]
छालाको स्वास्थ्यको लागि plants उत्तम पोषक
यहाँ एक सूची छ कि तपाइँले घर मा सजिलै उपलब्ध छाला को सर्वश्रेष्ठ पोषकत्वहरु मा पिन गर्न को लागी एक सूची छ।
1. राजमा / किडनी सिमीहरू
यदि तपाईं राज्मा वा किडनी सिमीहरू प्रेम गर्नुहुन्छ भने, तपाईंको छाला खुशी हुनेछ। यो किनभने किमनीको सिमीहरू उनीहरूमा प्रशस्त प्रोटीन हुन्छन् जसले छालाको कक्षहरू मर्मत गर्दछ। छाला कोषहरू प्राय: जत्तिकै आवाग्य कट्टरपन्थीहरूको क्रोधको सामना गर्दछ र सूर्यको हानिकारक यूभी किरणहरू। किडनी बीन्स जब प्रणालीमा पकाइन्छ जब प्रणालीमा पकाइन्छ यसको प्रोटीनलाई भत्काउन र एमिनो एसिड बनाउँदछ। यसले निर्माण र मर्मत गर्ने कोशिकालाई बदल्न मद्दत गर्दछ, र छालाको लागि धेरै अधिक कोलाजेन गठन गर्न मद्दत गर्दछ।
स्रोत: कोमबर्टरेन्सलिप्लिप्लनाइट.in22। टटर
टमाटरसँग तपाईंको सलादलाई पनि गिरन्छ, किनकि तिनीहरू लाइकपेन रिभन छन् र सनबर्गबाट छालालाई पनि रोक्न मद्दत गर्न सक्छन्। तपाईं तिनीहरूलाई खान सक्नुहुन्छ वा छालाबाट टोन र सनबर्नहरू हटाउन टमाटर र टमाटरहरूको टाँस्नुहोस्, जब छालाको बिरूद्धमा मलियो र नुहाउनु अघि 10 मिनेटको लागि राखिएको छ। Lycopen कारक बाहेक, टमाटरले उनीहरूमा धेरै उच्च carotenioids छ, जसले छालालाई प्रशंसा गर्न मद्दत गर्दछ।
स्रोत: टोमथास्टर्ट.com3। अण्डा गोरा
अण्डा गोरा प्रोटीनको प्रशस्त स्रोत हुन् जसले छाला कोषहरू सुरक्षित गर्न र सुधार गर्न मद्दत गर्दछ, विशेष गरी उनीहरूको s0 र माथिका महिलाहरूको लागि। हाम्रो छालाले अब र त्यसपछि आवेदिक कट्टरपन्थी क्षतिबाट पीडित तुल्याउँछ, यसैले यसको लागि प्रशस्त प्रोटीन र पोषण चाहिन्छ। अण्डा गोयले बायोनिन पनि पाएका छन्, जुन भिटामिनहरूको अत्यावश्यक स्रोत हो जुन छालाको पूरक र नरम, सुख्खाता कारकबाट नरम रहन्छ।
[पनि पढ्न: स्वस्थ कपालको लागि के खाने]
स्रोत: खाद्य 72.com4। हर्वल चिया
थकित हुँदा, मुख्याको साथ एक कप हरियो चियाले इन्द्रियलाई शान्त पार्न मद्दत गर्दछ। तर छाला पुनःपूर्ति गर्न नुहाउने एजेन्सीको रूपमा प्रयोग गर्दा प्रयोग गर्नको लागि उत्तम हुनेछ। हरियो चिया पोलिफनलहरू छन् जसले प्रशंसाको आमूलनको आक्रमणसँग लड्न मद्दत गर्दछ र सूर्यको हानिकारक यूपी किरणहरूबाट छालाको सुरक्षा गर्दछ।
[SC: मिडिया)
स्रोत: YTIMG.com5। अखरोट
ओमेगा 3 फ्याट्टी एसिडहरू र एक शावलले जीवनशैलीको एक प्रचुरता एसिडहरू र एक शावलको जीवनशैलीको लागि तपाईंको छालाको चमक बनाउनको लागि उत्तम तरिका हुनेछ। एक दिनको एक वाखर एक दिन, पेस्टको रूपमा उपभोग वा प्रयोग गर्न छाला चिल्लो र एक जफरीमा जवान बनाउन मद्दत गर्न सक्छ!
स्रोत: REGEZOY.com6। अवकोरो
अर्को पोषक तत्व जुन तपाईंलाई आफ्नो कपालको लागि आवश्यक छ, छाला र न nails हरू एक आमदॉडोसबाट हुनेछ। Avocado मा तेलले छाला हाइड्रेट गर्न मद्दत गर्दछ र यसैले फलको शुद्ध एक धेरै संस्कृतिहरु को एक धेरै संस्कृतिहरु को रूप मा प्रयोग हुन्छ। छाला प्रशस्ततामा हुन्छ जुन एक Avocado प्रयोग गर्दै vitamin E को प्रशस्तता हो।